葉酸摂って元気になろう!

女性と葉酸

葉酸が日本で注目されるようになった背景は、妊娠中の葉酸摂取ということがあります。妊娠初期の胎児には葉酸はとても重要な役割を果たすため、ここ数年のマタニティ業界でも、妊娠したらまずは葉酸、といった傾向になっています。
一昔前までは、産婦人科に行っても、妊婦健診をしても、葉酸を、と言われることはありませんでした。昔からの日本人の食生活の中に、既に多くの葉酸が含まれていたため、改めて声を挙げる必要はなかったのです。野菜や魚中心の食生活から、欧米の肉中心の食生活になったため、葉酸の必要性を説かなければいけなくなった。最近の葉酸に注目が集まっている背景は、そのような食生活からくる背景があるのです。
女性にとって、葉酸は妊娠中に限ったものではありません。成長段階で、女性ホルモンの分泌が始まり、心身ともに女性らしさが見えてくる思春期にも、将来健康な子供を授かるための準備はもう始まっているのです。この時期にも葉酸をしっかり摂取しておくということは、大切な事。ダイエットに興味が出てくるのもこの時期で、偏食になりがちですが、野菜を上手に取り入れることによって、健康的に素敵な女性になる準備期間としたいですね。